Hierbei geht man weg von jeglichem Equipment und konzentriert sich voll und ganz auf den Körper. Es gibt unendlich viele Möglichkeiten und Übungen die gemacht werden können gerade am Anfang macht es oft Sinn ohne Gewicht die richtige Technik und Ausführung zu erlernen.



Anmerkung vom Coach

Gerade wenn mal kein Studio in der Nähe ist, kann man von diesem Training optimal profitieren. Eine Kombination aus Core Training und verschiedenen Ganzkörperübungen gibt uns die Möglichkeit, selbst ohne Equipment, ein effizientes Workout zu gestalten.