Hierbei geht es hauptsächlich darum die Körpermitte zu stärken. Ein besonderer wichtiger Aspekt in einer Gesellschaft, in der immer mehr gesessen und weniger bewegt wird. Ziel ist es die 4 Körperhälften (links oben, rechts oben, links unten, rechts unten) so stark und gleichzeitig so beweglich wie möglich zu machen.



Anmerkung vom Coach

Eine geeignete Methode um den Rumpf zu stärken und einen flachen Bauch zu trainieren. Für mich ein wichtiger Bestandteil in jeder Trainingseinheit.