Mit dieser Trainingsmethode werden vor allem die Grundübungen: Bankdrücken, Kreuzheben und Kniebeuge ausgeübt. Eine gute Technik und Ausführung führt zu schnellen Fortschritten im Bereich Kraft und Koordination. Vor allem Rumpf und die großen Muskelgruppen werden hiermit trainiert.



Anmerkung vom Coach

Eine super Methode um schnell und effizient Muskulatur in den Problemzonen: Gesäß, Bauch und Beine aufzubauen. Muskelaufbau + Kaloriendefizit (durch Ernährungsumstellung) = super straffer Körper!