Die Kräftigungsübungen werden mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt und beruhen auf dem Prinzip der Instabilität. Dabei können ganze Bewegungsabläufe simuliert werden. Durch diesen Aspekt soll neben der Kräftigung der Muskeln auch die Muskelkoordination gefördert werden. Mit dem Sling-Trainer wird hauptsächlich die Kraftausdauer trainiert. Dabei sollen vor allem die tiefliegenden, gelenksnahen, kleinen Muskeln angesprochen werden.



Anmerkung vom Coach

Sling Training ist eine super Möglichkeit um die Rumpfstabilität und Tiefenmuskulatur zu verbessern. Für Personen mit Problemen im Bereich Wirbelsäule oder Knie/Hüfte ist Sling Training besonders zu empfehlen, da man hierbei schonend wieder den vollen Bewegungsumfang erlernen kann.